Тренажерные залы

Тренажерные залы

Быть обладателем красивой фигуры и здорового тела мечтает каждый из нас. Кому-то спортивное телосложение подарено от природы, а кому-то приходится изрядно потрудиться, что добиться кубиков пресса и идеальных пропорций. И лучшим местом для достижения такой цели является тренажерный зал в Минске. И совсем не важно, опытный вы спортсмен или девушка-новичок, желающая добиться заветных «90-60-90».

Виды нагрузок

Для того, чтобы грамотно построить тренировочный процесс и постоянно увеличивать результаты тренировок, необходимо владеть теоретическими знаниями о видах нагрузок. Это поможет правильно распределить свои силы, выработать определенную систему и методику занятий.

Все виды физических нагрузок делятся на типы:

силовые (анаэробные);

аэробные (кардио).

Основное их отличие заключается в том, какой источник энергии используется человеком при работе в спортзале.

Силовые нагрузки подразумевают выработку энергии за счет «запаса», который содержится в мышцах человека. Кислород при этом не участвует в выработке энергии. Работая в таком режиме, можно развить мышечную силу, нарастить мышечную массу и подтянуть тело.

Если же источником энергии является кислород, нагрузка является аэробной. Она осуществляется в пульсовых пределах 140-160 уд/мин. При ней организм человека получает в 19 раз больше энергии, чем при анаэробной. Такой тип нагрузки прекрасно подходит для борьбы с излишним весом, поскольку энергия может получаться из жирных кислот.

Основные рекомендации при посещении тренажерных залов

Решив посещать тренажерный зал в Минске, новички задаются многими вопросами. Кого-то интересуют цены в тренажерный зал, а кому-то интересно, с чего начать тренировку.

Несомненно, первое посещение тренажерного зала должно начинаться с вводного инструктажа. Тренер расскажет основные принципы работы в зале, покажет, где и по какому принципу размещены тренажеры. После этого можно переходить к разминке.

Лучше всего посещать тренажерный зал для мужчин, как и для женщин, два-три раза в неделю и заниматься по часу-полтора по индивидуальной программе, разработать которую поможет тренер. Он найдет, чем удивить и заинтересовать не только новичков, но и опытных атлетов.

Тренажерные залы

Посетить тренажерный зал для женщин и для мужчин в Минске предлагает спортивно-оздоровительный комплекс «Олимпийский». У нас вы можете выбрать один из трех залов, расположенных в спортивно-оздоровительном центре «Олимп» (тренажерный зал «SN-FITNESS») либо во дворце водного спорта (два тренажерных зала, «Гелиос»).

Стоимость посещения тренажерного зала зависит от времени и количества занятий. Разовое посещение зала в «Олимпе» обойдется в 8-10 рублей, а абонемент – от 35 до390 рублей (на полгода). Во Дворце водного спорта цены на тренажерный зал будут находиться в пределах 7,5-140 рублей. Оплата может производиться наличным и безналичным расчетом.

Получить более подробную информацию о стоимости и видах услуг в тренажерных залах, посетить которые предлагает dvs.by, можно у администраторов по телефонам: (тренажерный зал «SN-FITNESS») либо+375-17-298-48-26 (тренажерный зал «Гелиос»).